Des-automatizar la respiración

Actualizado: 27 de jul de 2019



La mayor parte de nuestra vida ejecutamos acciones que ya sabemos hacer, y las repetimos de manera casi automática. A estas acciones las llamamos hábitos, y son mucho más presentes de lo que solemos creer. Tu manera de sostener la cabeza y los hombros y las curvaturas de tu columna vertebral (o sea, tu postura habitual), tu manera de lidiar con la gravedad y mantener el equilibrio, y mucho más, son patrones cerebrales repetitivos que encienden una y otra vez redes neuronales bien establecidas. La respiración cae también en esta categoría. Seguimos respirando y rara vez tomamos consciencia del acto.